Mindfulness

La Mindfulness è una pratica di meditazione con cui è possibile raggiungere la consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in modo non giudicante.

L’obiettivo della pratica della Mindfulness è imparare a guardare ed accettare la realtà nel momento presente per come è, osservando in maniera distaccata i pensieri negativi e vedendoli per ciò che sono, ossia come prodotti della propria mente che possono essere compresi e controllati, evitando che possano influire negativamente sulla propria vita.

Tutto questo può rivelarsi utile per gestire stress, sensazioni e sentimenti negativi che possono travolgere le persone nel corso della loro vita, soprattutto durante periodi particolarmente delicati (ad esempio, durante e/o subito dopo la gravidanza), in seguito a traumi o forti shock (ad esempio, lutti, incidenti gravi, ecc.), oppure in seguito all’insorgenza di patologie.

Responsabile del servizio la dott.ssa Ramona Gatto.